Каким образом можно легко сделать свою фигуру стройнее. Результаты исследований Медицинского исследовательского центра по советам питания в Кембридже насчет правильного питания.
Народная мудрость гласит: «Завтрак съешь сам, обед раздели со своим товарищем, а ужин отдай врагу». Ученые же считают несколько иначе. Если вы вдруг решили похудеть, то урежьте свой завтрак – к данным выводам пришли эксперты из известного Медицинского исследовательского центра по советам питания в Кембридже и представили очень подробный отчет о результатах всех своих тестов на двадцатом Европейском конгрессе по проблемам ожирения.
В ходе этого исследования приняли участие тридцать три человека, которые страдают от ожирения. Участникам данного эксперимента предлагались три разных завтрака. Первый содержал 700 калорий, второй был меньше на 20% и третий был в два раза меньше первого завтрака. - лучший способ похудеть, без которого нельзя обойтись даже при условии соблюдения диеты.
После завтрака эксперты наблюдали за дальнейшим питанием всех испытуемых, количеством потребляемых ими калорий во время обеда и ужина.
Оказалось, что те люди, которые съедали самый маленький завтрак, в дальнейшем ели также меньшие порции и за обедом и ужином. Общее снижение калорийности порций за весь день составило почти 270 калорий.
«Небольшие изменения в самих размерах порций могут быть довольно полезной стратегией для тех, кто старается следить за свои весом», - прокомментировала результаты тестов одна из ученых Сьюзан Джебб. Достаточно лишь регулярно уменьшать свой ежедневный рацион на сто калорий (что равно примерно калорийности половины одного шоколадного батончика, горсти чипсов или маленького банана).
Добавить интересную новость в закладки: Этот материал является рекламным
Наиболее известные современные материалы для изготовления постельного белья. Лучшие материалы для изготовления постельного белья. Особенности выбора постельного белья. →
Рекомендации для тех, кто вскоре собирается выбирать фонарный столб. Различные особенности выбора фонарных столбов. Как нужно правильно выбирать фонарный столб. →
Основные разновидности ламп освещения, которые существуют на сегодняшний день. Основные недостатки, преимущества и особенности различных видов ламп освещения. →
Рекомендации для тех, кто планирует выбирать страховую компанию. Как нужно правильно выбирать страховую компанию. На что стоит обязательно обратить внимание при выборе страховой компании. →
Какие основные разновидности кирпича на сегодняшний день. Предназначение различных видов кирпича. Для чего именно используются разные виды современного кирпича. →
Какие на сегодняшний день существуют разновидности кофе. Особенности различных видов кофе. Чем именно отличаются друг от друга различные виды современного кофе. →
Основные особенности дивана-книжки. Основные особенности дивана-еврокнижки. В чем именно существенные отличия между диваном-книжкой и диваном-еврокнижкой. →