Простой способ сделать фигуру стройнее

Каким образом можно легко сделать свою фигуру стройнее. Результаты исследований Медицинского исследовательского центра по советам питания в Кембридже насчет правильного питания.

Народная мудрость гласит: «Завтрак съешь сам, обед раздели со своим товарищем, а ужин отдай врагу». Ученые же считают несколько иначе. Если вы вдруг решили похудеть, то урежьте свой завтрак – к данным выводам пришли эксперты из известного Медицинского исследовательского центра по советам питания в Кембридже и представили очень подробный отчет о результатах всех своих тестов на двадцатом Европейском конгрессе по проблемам ожирения.

В ходе этого исследования приняли участие тридцать три человека, которые страдают от ожирения. Участникам данного эксперимента предлагались три разных завтрака. Первый содержал 700 калорий, второй был меньше на 20% и третий был в два раза меньше первого завтрака. - лучший способ похудеть, без которого нельзя обойтись даже при условии соблюдения диеты.

После завтрака эксперты наблюдали за дальнейшим питанием всех испытуемых, количеством потребляемых ими калорий во время обеда и ужина.

Оказалось, что те люди, которые съедали самый маленький завтрак, в дальнейшем ели также меньшие порции и за обедом и ужином. Общее снижение калорийности порций за весь день составило почти 270 калорий.

«Небольшие изменения в самих размерах порций могут быть довольно полезной стратегией для тех, кто старается следить за свои весом», - прокомментировала результаты тестов одна из ученых Сьюзан Джебб. Достаточно лишь регулярно уменьшать свой ежедневный рацион на сто калорий (что равно примерно калорийности половины одного шоколадного батончика, горсти чипсов или маленького банана).

Простой способ сделать фигуру стройнее


Добавить интересную новость в закладки:
Этот материал является рекламным

Новости партнёров:

MaxNews.net

Похожие новости:

Как выбрать фонарный столб?

Как выбрать фонарный столб?

Рекомендации для тех, кто вскоре собирается выбирать фонарный столб. Различные особенности выбора фонарных столбов. Как нужно правильно выбирать фонарный столб.


Основные виды ламп освещения

Основные виды ламп освещения

Основные разновидности ламп освещения, которые существуют на сегодняшний день. Основные недостатки, преимущества и особенности различных видов ламп освещения.


Виктория Андриянова: становление дизайнера

Виктория Андриянова: становление дизайнера

Этот талантливый российский дизайнер уже прекрасно известен отечественному потребителю - тысячи девушек уже успели оценить вещи бренда.


Поршневые компрессоры с прямым приводом

Поршневые компрессоры с прямым приводом

Что такое компрессор. Особенности коаксиальных масляных поршневых компрессоров с прямым приводом. основные преимущества использования компрессоров с прямым приводом.


Основные виды клапанов

Основные виды клапанов

Какие основные разновидности кирпича на сегодняшний день. Предназначение различных видов кирпича. Для чего именно используются разные виды современного кирпича.


Выбор материала для постельного белья

Выбор материала для постельного белья

Наиболее известные современные материалы для изготовления постельного белья. Лучшие материалы для изготовления постельного белья. Особенности выбора постельного белья.


Достопримечательности Сочи

Достопримечательности Сочи

В статье дано перечисление достопримечательностей Сочи, а также краткое описание каждой из достопримечательностей. Описаны как природные, так и культурные богатства Сочи.


Город Пенза

Город Пенза

Чем известен город Пенза. Где расположен город Пенза. Основные характеристики города Пензы. Климат в таком городе, как Пенза. Основные водные артерии города Пензы.


Основные виды кофе

Основные виды кофе

Какие на сегодняшний день существуют разновидности кофе. Особенности различных видов кофе. Чем именно отличаются друг от друга различные виды современного кофе.


Главные достопримечательности Петербурга

Главные достопримечательности Петербурга

Несколько слов о Петергофе История постройки Петергофа, причины его строительства. Взлеты и падения царской резиденции.


Интересные статьи

Показать/скрыть полный список статей